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打太极拳对肾有哪些好处

   日期:2020-08-02     来源:www.51second.com    作者:休闲吧    浏览:843    评论:0    
核心提示:文章目录一、打太极拳对肾有哪些好处1.打太极拳有助养肾护肾2.打太极拳可以治疗肾虚3.肾虚防治的训练办法二、太极拳可以训练大脑三、太极拳的特征有哪几种打太极拳对肾有哪些好处1、打太极拳有助养肾护肾太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,很适合肾

文章目录

一、打太极拳对肾有哪些好处

1. 打太极拳有助养肾护肾2. 打太极拳可以治疗肾虚3. 肾虚防治的训练办法

二、太极拳可以训练大脑

三、太极拳的特征有哪几种

打太极拳对肾有哪些好处

1、打太极拳有助养肾护肾

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,很适合肾虚的老少年轻人人训练。太极拳让腰部得以训练,改变腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养,治疗肾虚。

当代社会有许多人由于肾功能异常而饱受病痛折磨,而训练太极拳可以对人体的肾脏起到肯定的疗养功效,有这方面困扰的朋友们不妨试一试。

打太极拳对肾的好处

2、打太极拳可以治疗肾虚

肾虚会造成记忆力降低、注意力不集中、学习工作效率减少,还会造成情绪失控、头晕焦虑、抑郁易怒等脑力情志方面的功能衰退,太极拳以意行气,精神集中,可摒除杂念,调节大脑神经系统恢复正常。

肾虚的理由大量,太极拳身法中正,心态平和,有助于清心寡欲,保养肾精肾气,常常训练能改变肾阴虚和肾阳虚,而且太极拳训练是以腰为枢纽,增强腰部力量。

另外,肾虚患者若有全身衰弱、营养不好的,应适当增加营养,若有身心过劳、思虑过度,应注意劳逸结合,身心调节、舒缓情志,缓解肾虚。

3、肾虚防治的训练办法

3.1、太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,很适合体质虚弱的中老年人训练。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的训练,可以起到“自我按摩腰部”的用途,同样可以治疗肾虚。办法如下:两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

打太极拳对肾的好处

3.2、刺激脚心:脚心的涌泉穴是浊气降低的地方。常常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、预防早衰从而达到治疗肾虚的目的。办法是:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每天早晚各1次,每次搓300下。

3.3、缩肛:全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对治疗肾虚、防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的效果。

太极拳可以训练大脑

太极拳对脑的功能起着积极的调节和练习功效。太极拳需要精神专一,全神贯注,意动身随,内外三合(内三合指意、气、力相合,即意与气合,气与力合;外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合)。连绵不断,一气呵成。这些细微,复杂,独特的训练办法和需要融合在太极拳训练过程当中,是对大脑非常不错的训练。进而调整身体诸系统的功能,使其趋于正常,诸脏器达到坚强有力,从而起到防病,治病,强身,防身的目的。

打太极拳对肾的好处

太极拳强调在周身放松条件下进行训练。它不仅需要躯体放松,而且更需要大脑放松。在大脑支配下,神经,肌肉放松又能反射性地使全身小动脉(高血压主要表现小动脉收所)得到舒张,同时缓解小动脉壁的硬化。这样血压随之降低,并趋于正常,对高血压患者更为有利。在脑力,体力劳动后进行全身放松,能使兴奋的神经,疲劳的肌肉恢复得比较快,这就是练拳比静止更能消除疲劳的理由。

太极拳的特征有哪几种

1、趣味浓厚:太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路,在初练架子时,不简单做好圆形动作,当然趣味较少。但练到后来,越练越熟;圆转如意的程度不断提升,便会发生浓厚的趣味。到最后,如能在圆形动作中,运用虚实变化和运动调息的功夫时,它的趣味也就愈加层出不穷了,趣味浓厚能提升训练情绪,对促进健康很有好处,这也是太极拳所具有的优点之一。

2、陶养性情:太极拳的动作需要柔和,需要轻灵贯串,又需要在动作中包含着“动中有静、静中有动”的意识功效,能使性急的或者性慢的练拳人在无形中同意影响,矫正原有的习惯。由于太极拳一面讲究灵敏,能使人提升敏锐,一面又讲究沉静,能使人抑制浮躁。

3、人人可练:太极拳动作柔和,速度较慢,拳式也并不难学,而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可依据特征,以适应病人的不一样需要(但正在咯血或者出血的病人除外),所以能协助病人在恢复和增进机能活动上获得显着的成效。

 
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