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强身健体常按足三里 但什么时间按摩最好呢?

   日期:2020-08-03     来源:www.qunkongxitong.com    作者:休闲吧    浏览:730    评论:0    
核心提示:足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,中医觉得按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的用途,是能防治疾病、强身健体的要穴。取穴:足三里位置在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处即是

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,中医觉得按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的用途,是能防治疾病、强身健体的要穴。

取穴:

足三里位置在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处即是。

操作:

针刺、艾灸、按揉均可。

效果:

1、按揉足三里穴,可以起到推进脾胃、生化全身气血的缘由,而常常刺激足三里,可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的用途。

2、刺激足三里穴,可以起到调理脾胃的用途。俗话说“肚腹三里留”,刺激足三里穴可以有效的调节胃肠道的蠕动,而这种调节是双向的,既可以促进胃肠道的蠕动,又可以延缓胃肠道的蠕动。

3、保养防病,为全身强壮穴之一。常灸足三里,可健脾益气、增补后天气血生化之源,使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养,从而延缓人体的衰老。

什么时间按足三里穴最好

1、晚7-9点,此时为心包经与脑神经系统活跃的时间,是按摩和放松的最好时间,此时可以边看电视边按摩3个保养穴位:内关穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻钟就好了。

2、按摩足三里的最好时间,足三里会使胃肠功能得到改变,使人精神焕发,精力充沛。 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。就会使胃肠功能得到改变,使人精神焕发,精力充沛。

每天按摩足三穴里能治什么病

1、老人按延缓衰老

足三里是胃经的合穴,全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体办法是:用大拇指或中指做按压,每次5~10分钟,感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。

2、女人按缓解痛经

按摩办法是用拇指指腹稍用力点揉足三里,以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的用途。

3、男性按缓解胃痛

工作重压大常造成胃病频发。可采取坐位,操作者站在患者左侧,先点按足三里,再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩,由轻到重,渐渐加压,持续按摩2~3分钟,多数胃痛可缓解。

4、孩子用可集中注意力

研究表明,一些孩子注意力不集中、脾气差,是由于体内微量元素缺少,或铅元素过高造成的。这个时候可通过刺激足三里来健脾,脾胃好有助于调节微量元素水平,纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间3~5分钟,力度不要过大。

 
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