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什么食物对牙齿有好处

   日期:2021-06-22     来源:www.haoqiwangzhuan.com    作者:休闲吧    浏览:904    评论:0    
核心提示:什么食物对牙齿好1、葱姜蒜虽然吃生姜和大蒜后嘴里的味道有点大,但这些食物含有有效的杀菌成分,可以有效地杀死蛀牙的罪魁祸首变形链球菌。洋葱所含的硫化合物是强有力的抗菌成分,在实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而

什么食物对牙齿好

1、葱姜蒜

虽然生姜和大蒜的味道有点大,但这些食物含有有效的杀菌成分,可以有效杀死蛀牙的罪魁祸首变异链球菌。洋葱中含有的含硫化合物是强有力的抗菌成分。实验发现洋葱可以杀死多种细菌,包括引起蛀牙的变异链球菌,新鲜生洋葱效果最好。建议每天吃半根生洋葱,既能防止蛀牙,又有助于降低胆固醇,预防心脏病,提高免疫力。做沙拉的时候也可以加点新鲜的洋葱,或者在汉堡和三明治里放点生洋葱丝。

什么食物对牙齿好

2、富含粗纤维的食物

韭菜、芹菜等富含粗纤维的食物能有效使牙齿健康。因为当我们吃粗纤维食物时,丰富的粗纤维会摩擦牙齿,从而去除牙齿表面的食物残渣和细菌,减少龋齿的发生。而且粗纤维咀嚼越用力,越能刺激唾液分泌,从而有助于平衡口腔内的pH值,达到天然抗菌的效果。

3、富含维生素的食物

富含维生素的食物的美白效果不可低估。尤其是老年人,多吃富含维生素的食物,不仅可以帮助美白牙齿,还可以改善牙龈充血等因体内维生素C流失而导致的疾病。香蕉是一种好食物。香蕉含有大量维生素C,能有效维持牙龈健康,预防牙龈出血、肿胀、牙齿松动等各种牙病。

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4、富含钙质的食物

钙是保持牙齿健康的必需品。乳制品和豆制品富含钙,如奶酪,含有大量的磷酸盐和钙,可以平衡口腔的酸碱度,避免口腔处于酸性环境,从而有效预防龋齿。

 
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